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脳を大きくする!物忘れを避ける方法とは!?

脳を大きくする!物忘れを避ける方法とは!?

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「1分間♪健康情報」は、
 
ワールドサプリ.JP(http://www.worldsuppli.jp/)発行のメールマガジンです。
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こんばんは!



今回は、「脳を大きくする!物忘れを避ける方法とは!?」です。



以前もお話した内容ではありますが、
物忘れ、認知症が増加している昨今、日本では、大きな社会問題となってもいます。
シッカリと情報を入れ、事前に対策をこうじていきましょう。



詳しくは、「1分間♪健康情報」で・・・。






≪ 目 次 ≫ (^o^)/ 

 
 1. 「 わざわざ見る価値がある 厳選無料健康情報!(随時更新)」 

 2. 「 お金を出す価値のある健康情報!(随時更新)」 
 
 3. 「 ワールドサプリから、お得なお知らせ!」

 4. 「 新商品♪ピックアップ!」

 5. 「1分間♪健康情報」


 


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 2.「■■ お金を出す価値のある健康情報!(随時更新)」 
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 5.今週の 「1分間♪健康情報」
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~ 脳を大きくする!物忘れを避ける方法とは!?  ~






こんばんは!今回は「脳を大きくする!物忘れを避ける方法とは!?」です。
ではスタート!!!
 





私たちは年齢と共に、体中の多くの繊維と同様に、脳も縮むまたは委縮する傾向があります。
特に、ヒッポカンポスと呼ばれている脳の部分が、人生の後期に萎縮することはよく知られて

います。



そして、その部分が縮むと共に、記憶分野も縮みます。
今回の研究は、我々が適度なウォーキングプログラムを行う事により、
年配の大人が海馬の萎縮と記憶力の消失を防ぐことができることが証明されています。






☆ 年配者は、ウォーキングとストレッチを!



米国科学アカデミーの報告書で発表された今回の研究では、認知症でない55~80才までの、
120人の大人を対象としています。



彼らは、1年間、1週間に3回、エアロビウォーキングプログラム、
またはストレッチングプログラムに参加するよう命じられました。



実験の最初と中間、そして終了時に記憶力検査が行われ、海馬のサイズもMRIで計測されま

した。
フィットネスレベルも、実験の前後に計測されています。



ウィーキンググループは、1セッションにつき10分歩くことから始め、毎週5分づつ増やし、
1セッション40分に達するまで増やし、実験終了まで維持しました。



ウィーキンググループの人々は、適度な有酸素運動である事を確認するため、
ハートモニターを使用しています。



ストレッチングのグループは、柔軟性、筋力、バランスを向上させるためのエクササイズに携

わりました。



運動は脳サイズを増やし、良い記憶力はフィットネスとの関係があります。



☆ 実験終了後:



○ ウォーキンググループの海馬のサイズは平均約2%増加しましたが、
  ストレッチンググループでは、1.4%減少しました。



○ 記憶力テストの得点は、ウォーキンググループとトレッチンググループで同様に向上しま

した。



○ 両方のグループで、フィットネスレベルの高い人々は、
  低い人々より記憶力テストのスコアが高くなっていました。



「これらの結果は、有酸素動が神経保護に役立つ事を明らかしています。いくつになっても、
運動療法を始めることは、認識力強化と、脳ボリュームを増加させるために遅くはありません

。」と、
研究の著者が結論付けています。






☆ 準備ができたら始めましょう!



今回の運動療法の結果は、始めるのに遅すぎるということはないことを示しています。
50歳以上で運動を始めるために、いくつかの役に立つ情報を下記へ記載します。



○ まず、あなた自身が好きな運動を選びましょう。最高の運動プログラムは、
  あなたが惹きつけられるものである事を覚えておきましょう。



○ 理にかなった目標を設定する事で、成功のための自信をつけてください。
  それから、徐々に強度と時間を増やすことによって、自分の目標を調節していきます。



○ 友人を見つけてください。献身的な友人または運動仲間のグループは、
  あなたが全く運動をする気が無い日でも、運動の動機づけをサポートしてくれます。
  特に犬は本当に毎日の運動のための強いモチベーションを与えてくれます。
  運動に関してはあなたの親友でとなるでしょう。



○ 心拍数モニターを考慮してください。運動のために自分の目標心拍数を計算する際には、
  かかりつけの医者またはパーソナルトレーナーに説明を求めましょう。
  あなたの目標心拍数の近辺に数値をとどめる事は、フィットネス能力を向上し、
  心臓にとって安全であるペースになっていることを意味します。



○ 習慣にしてください。あなたがたとえどんな運動プログラムに乗り出すことに決めても、
  定期的な習慣にすることで、長期間運動を続ける手助けとなります。






さあ、どうでしたか?



運動と記憶力、脳のサイズとは関係があるようです♪



年齢を重ねても、何かしらの運動を継続しましょうね。



では。



See you next week... (坂本) 








参考文献:

Proc Natl Acad Sci 2011;108:3017?22







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