気分を幸せにしてくれる食べ物とは！？
気分を幸せにしてくれる食べ物とは！？
╋■╋■╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「１分間♪健康情報」は、 ワールドサプリ.JP（http://www.worldsuppli.jp/）発行のメールマガジンです。 本メールへの返信は出来ません。お問合せ先はメール文末をご覧下さい。 ╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんばんは！ 今回は、「気分を幸せにしてくれる食べ物とは！？」です。 映画でも、ジャンクフードを食べて、 アルコールにタバコをふかしている人は、 ネガティブな台詞を吐いて、不幸せな役どころが多くないですか？（笑） ちょっと個人的な偏見でしょうか・・・。 実は、幸せと食べ物とは密接な関係がある事が分かっているんですね♪ 詳しくは、「１分間♪健康情報」で・・・。 ≪ 目 次 ≫ (^o^)/ １． 「 わざわざ見る価値がある 厳選無料健康情報！（随時更新）」 ２． 「 お金を出す価値のある健康情報！（随時更新）」 ３． 「 ワールドサプリから、お得なお知らせ！」 ４． 「 新商品♪ピックアップ！」 ５. 「１分間♪健康情報」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １．「■■ わざわざ見る価値がある 厳選無料健康情報！（随時更新）」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■花粉症について 花粉症についてのレポートです。 http://www.gekizou.biz/1084859/28120/ ■春を迎える前に。ちょいネタで花粉症を予防しよう 花粉症はちょいネタをでこまめにケアを行いましょう。本当にちょっとしたネタですが、効果は あります。 試してみてください。 http://www.gekizou.biz/17864/28120/ ■花粉症でつら?いつら?いあなたを救いたい！ 花粉症でつら?いつら?い季節 鼻水でるし・・・ 目もかゆいし・・・ せきもでるし・・・ のど痛いし・・・ なんとかならない・・・ なんとかして・・・ いい方法があるのですが？ 知りたくありませんか？ http://www.gekizou.biz/18143/28120/ ■医療界に激震！３００円で、花粉症が治るカンタンな方法！（衝撃の画像解説） 使い方はとても簡単。これで、つらい花粉ともオサラバである。 http://www.gekizou.biz/18581/28120/ ※ 無料レポートをダウンロードされる際には、専用のアドレスで ダウンロードする事をオススメします。まれに、レポートスタンドの 不正利用者が大量のスパムメールを送りつけてくる事があります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ２．「■■ お金を出す価値のある健康情報！（随時更新）」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 健康情報を下記リンクからの健康情報で、 合わせてもれなくサプリメントがもらえる！！！ 詳しくは http://www.worldsuppli.jp/kenko-jyouhou.html ■マタニティセラピストへの道 http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=53198 ■糖尿病１１０番～サラサラ・ブラッド～ http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=21963 ■歯科衛生士が徹底サポート【口臭改善道場】 http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=46092 ■医師が教える！男性のトイレが近い（頻尿）・尿漏れ・尿失禁を解決する方法（特典5点付き ） http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=52113 ■【RMM】本田式・強迫性障害改善プログラム リカバリーマインドメソッド http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=47960 ■【Ｍ.Ｒ.Ｍ】吃音(どもり)・改善プログラム http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=39698 ■「小沢式」顔面神経麻痺改善プログラム http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=52788 ■神谷流テニス最速上達法 http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=32207 ■1日たったの13分でみるみるよくなる視力回復法～自宅トレーニングセット・ＣＤ－ＲＯＭ， メールサポート付～ http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=271 ■久保田式多汗症改善７日プログラム http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=38847 ■【頚椎ヘルニア・頚椎症・ストレートネック】自宅で出来る改善プログラム 改善しなければ １００％返金保障付き http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=42272 ■【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。たったの3日でも血圧 が下がっていきます。改善しなければ100%返金。(DVD付き) http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=36295 ■【糖尿病】薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法DVD。たったの3日でも 血糖値が下がっていきます。改善しなければ100%返金。(DVD付き) http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=28315 ■日本人男性専用トレーニング http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=50111 ■視力回復＆右脳活性プログラム「アイサプリ」 http://www.infotop.jp/click.php?aid=174226&iid=49519 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ３．「 ワールドサプリから、お得なお知らせ！」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 無料商品！！！ 配布中 http://www.worldsuppli.jp/free-sample.html ☆ さらに、現在、１５，０００円分のお買い物券プレゼントを開催中です！ http://www.worldsuppli.jp/kenshou.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ４．今週の 「ピックアップ商品！！」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆アライブ １日１粒 男性５０歳以上用 ウルトラポテンシー マルチビタミンミネラル 全て食 品エナジー （Nature's Way, Alive! Once Daily, Men's 50+, Ultra Potency, Multi-Vitamin & Whole Food Energizer） 60 タブレット http://www.worldsuppli.jp/13241.html ◆アライブ １日１粒 女性50歳以上用 ウルトラポテンシー 女性用マルチビタミンミネラル 全 食物エナジー（Nature's Way Alive! Once Daily Women's 50+ Ultra Potency Multi-Vitamin & Whole Food Energizer） 60 タブレット http://www.worldsuppli.jp/13024.html ◆アライブ マルチビタミン アダルトグミ（大人用グミ） チェリー グレープ オレンジ 風味 （Nature's Way, Alive!, Multi-Vitamin, Adult Gummies, Cherry, Grape, and Orange Flavors） 90 Gummies http://www.worldsuppli.jp/13240.html ◆アライブ カルシウム ボーンフォーミュラ （Nature's Way, Alive! Calcium, Bone Formula ） 120 タブレット http://www.worldsuppli.jp/13239.html ◆ナツメグオイル（油）エッセンシャルオイル（精油）Nature's Alchemy, Nutmeg, Essential Oil, .5 oz (15 ml) http://www.worldsuppli.jp/13236.html ◆ナツメグオイル（油） 100%純粋 リジュベネイティング （Aura Cacia, 100% Pure Essential Oil, Nutmeg, Rejuvenating） .5 fl oz (15 ml) http://www.worldsuppli.jp/13237.html ■ 更新・新規ファイル ◆ナツメグオイル（油）（Now Foods Nutmeg Oil） http://www.worldsuppli.jp/nutmegoil.html ◆アライブ！マルチビタミン(Alive Multi-Vitamin)(Nature's Way) http://www.worldsuppli.jp/alive.html ◆男性用マルチビタミン（Men's MultiVitamins） http://www.worldsuppli.jp/mens-multivitamines.html ◆子供用マルチビタミン（Children's MultiVitamin） http://www.worldsuppli.jp/children's-multivitamins.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ５．今週の 「１分間♪健康情報」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ～ 気分を幸せにしてくれる食べ物とは！？ ～ こんばんは！今回は「気分を幸せにしてくれる食べ物とは！？」です。 ではスタート！！！ 私たちは、気がめいっているときに手を伸ばす特定の食品がありますが、 そこで手に取った食品は、本当に気分を良くしてくれる食品なのでしょうか？ おそらく違うでしょう。 英国健康心理ジャーナル（the British Journal of Health Psychology）によると、 たくさんの果物と野菜を食べる事で、最高の気分になる事がわかりました。 ☆ 食物と気分の調査 研究は、281人の健康な大学生に、自分の選んだ食べ物と気分を、 21日間オンライン・アンケートに記入してもらいました。 アンケートを使って、彼らは毎日、新鮮な果物、新鮮な野菜、お菓子、 チップスまたはポテトチップスをどれくらい食べたか記入しました。 否定的な気分と肯定的な気分も記録しました。 否定的な気分は、例えば悲しみや、落ち込み、心配、緊張、怒りの経験です。 そして、肯定的な気分は、幸せ、陽気、静けさ、満足感、興奮です。 ☆ 健康的な食事は、幸せにつながります！ 研究は、食品と気分のいくつかの面白い関係を示しました。 学生たちは、より多くの果物と野菜を食べた日に、より肯定的な気分になったのです。 肯定的な気分は、前日の果物と植物の摂取量にも関係がありましたが、 前の日の気分は果物と植物の摂取量に影響を及ぼしていませんでした。 これは、肯定的な気分が健康的な食品選択を引き起こしているというより、 果物や野菜が肯定的な気分を引き起こしているためだと言う事が示されています。 より多くのフレンチフライドポテトとポテトチップスを食べ、 果物と野菜を少ししか食べなかった日には、学生はより否定的な気分になっていました。 学生が上機嫌になるには、 果物と野菜を１日におよそ7～8サービング（servings）食べる必要があると、 研究者は計算しています。 「我々は、毎日の気分と果物・野菜摂取の強い関係を見つけました。 最近の発見では、１日に多くのリンゴを食べる事が、憂鬱な気分を遠ざける バランスのよいアプローチの一部であることが示されています。」 と、研究者は述べています。 ☆ 幸せのために食べる！ 多くの新鮮な果物と野菜を毎日食べる事で、 いくつかの慢性的な健康問題を食い止めることができ、 今現在、あなたをより幸せにする可能性を秘めているのです。 下記に、あなたの気分を輝かせるいくつかの食物についての情報をご紹介します。 ○ 若干の魚を食べましょう！ 魚を食べる、または魚油を摂取することで、 より高い量のオメガ-3脂肪酸を摂取している人は、 ウツのリスクが低くなっている傾向があります。 ○ お菓子を制限してください！ 気分の変動トリガー変動がそうすることができるより、 砂糖や精製した炭水化物（主に白い小麦粉製品）は気分の変動に関わる 血糖値の変動を引き起こします。 調査では、砂糖をやめることでウツの人々を助けることができることが明らかになりました。 ○ 食物アレルギーを確認して下さい！ 一般的なアレルギーの発生しやすい小麦や乳製品のような食品を取り除くことで、 活力の増加と、より明るい気分をになる人たちもいます。 さあ、どうでしたか？ ぜひ、ハッピーになるために果物と野菜を多めに取ってみて下さいね♪ では。 See you next week... （坂本） 参考文献： Br J Health Psychol 2013;doi: 10.1111/bjhp.12021 ▼お問い合わせ先▼ http://www.worldsuppli.jp/goikengotyuumon.html ============================================================= 発行 ： ワールドプライス株式会社 メール：info@worldsuppli.jp ホームページ：http://worldsuppli.jp/
