【今週の心理学】『女性同士の関わり方～同性なのにうまく関われない～』
【今週の心理学】『女性同士の関わり方～同性なのにうまく関われない～』
■□■……………………………………………………………………………■□■ カウンセラー発！すぐに役立つ心理学講座 2013/4/8 ◆◇◆ リクエスト特集 ◆◇◆ http://www.CounselingService.jp/ ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■ 話を聴くだけじゃありません！心理学に基づいて「どうして？」 「どうしたらいいの？」にお答えする“提案型”カウンセリング。 初回無料電話カウンセリング／ボランティア電話カウンセリング 面談カウンセリング ／ 電話カウンセリング・セットコース http://www.counselingservice.jp/service/service-muryo.html 予約センター：06-6190-5131 or 06-6190-5613 １２：００～２０：３０（月曜定休）で、お電話お待ちしています。 ■□■……………………………………………………………………………■□■ こんにちは。カウンセリングサービスの根本です。 東京でのグループカウンセリングを始めてから、朝５時半くらいに家を出るの ですが、毎回明るくなっていて、今回はすっかり「朝」でした。しかも、全然 寒くなく、あったかいほどだったんですよね。３月の始めはほぼ真っ暗で、結 構寒かっただけに１か月でここまで変わるんだな、と実感しました。 こうして季節って移り変わるんですね！ さて、今週は東京・福岡でワークショップがあります。 ◎東京 4/14（日）講師：原裕輝 （五反田・ゆうぽうと） 13:30-『あなたの人生を幸せな人生にしていくメソッド その１～心の…』 18:30-『あなたの人生を幸せな人生にしていくメソッド その２～心の…』 ◎福岡 4/14(日) 博多・深見ビル 講師：根本裕幸 16:00-心理学入門講座『あなたの人生をより良く変える方法～人生のシ…』 ＞ http://www.counselingservice.jp/workshop/ ＜ さて、今週の心理学講座は【大門昌代】の担当です！ どうぞ、お楽しみ下さい！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 『女性同士の関わり方～同性なのにうまく関われない～』 大門昌代 http://blog.livedoor.jp/cs_daimon/ ------------------------------------------------------------------ だいもん・まさよ ／ 大阪・東京地区担当 恋愛や夫婦などでの男女関係、子供や親との家族関係、会社やコミュニテ ィーなどでの人間関係・浪費・浮気・ハードワーク・生き方など幅広いジ ャンルを扱う。 浮気・離婚などに関する問題を得意としており、パートナーの浮気や浪費 などの問題を乗り越えて、そこからどうやって幸せな方向へ進んでいくか のサポートを行っている。 自身の経験から子育てや子供の反抗期・思春期の問題にも対応。 「人生やり直すのに遅いと言う事はない！」を、モットーにお客様をサポ ートしている。 40代・離婚歴あり・子供男1人女1人 ------------------------------------------------------------------ ――――――――――――――――――――――――――――――――― ■┓ 今週のリクエスト！ ┗┛‥――――――――――――――――――――――――――――――― わたしは、小学校、中学校、高校と今まで同性同士の関わり方が上手 にできませんでした。 わたしは、女性ですが、同性との関わり方がわかりません。どうか関 わり方を教えてください。 わたしには兄弟がなく、一人っ子で育ちました。 幼馴染はいますが、その人は男の子です。わたしは、子供の頃男の子 とばかり遊んでいました。 わたしには、女性同士の関わり方でやって良いこと。悪いことがわか らないのです。 どうか、女性同士の関わり方でやって良いことと悪いことを教えてく ださい。 （一部を編集させていただいています。） ――――――――――――――――――――――――――――――――― 同性であれ、異性であれ、人間同士の関わり合いの中で、やって良いこと、悪 いことというのは、基本的には同じではないかと思います。 相手への思いやりを欠くことを、してしまえば、同性でも異性でも、関係性は 壊れてしまいます。 相手への思いやりを持って接すれば、相手が喜んでくれ、関係性がうまくいく というのも、同性でも異性でも同じです。 ですが、ご質問者様のように、自分自身も女性でありながら、同性である女性 との関わり方がわからない、うまくいかないというご相談も、カウンセリング では多くお受けする相談内容の一つでもあります。 異性である男性に対しては、うまく関わることができるのに、同性である女性 とは、なかなかうまくいかないのであれば、「女性」という性について、自分 自身がどのように感じているのかをチェックしてみるのも、一つの方法ですね。 「裏表がある」「ずるい」「怖い」など、あまり良くないものとして女性を捉 えているとしたら、警戒しながら、女性に接していることも考えられます。 もしあまりよくない印象を、女性に対して持っているならば、その印象を変え ていくと良いでしょうね。 悪い印象を持ったまま、女性に接しようとすると、どうしてもビクビクしなが ら接したり、反対に、強く上から目線で接してしまったりと、不自然な関わり 方をしてしまいます。 そうすると、相手からみると、自分に対して友好的だとは、とても思えません ので、ギクシャクした関係性になってしまいます。 まずは、「女性」に対して抱いているイメージのチェックをし、そのイメージ がネガティブなものならば、ポジティブなものに変化させることができると、 自然な関わり方ができるようになりますので、そのことにチャレンジされても いいでしょうね。 また、全女性ではありませんが、女性にはこういう部分が男性に比べて多くあ るということを、知っておくのもいいですね。 女性は、同じであることで、仲間意識が芽生えることが多いです。 おそろいの洋服を着たがるのは、女性が多いですよね。 あまり、男性同士のお友達で、ペアルックを着ている姿は、お見かけしません ね。 もちろん、同じであるというのは、見た目だけのお話ではありません。 感じ方や考え方が、同じであっても、仲間意識を強く感じます。 一緒に行動するというのも、女性に多い特徴ですね。 ですから、お買いものなどに女性同士で出かけて、「○時○分にここで再度集 合ね！」とはなりません。 お互いが別々の物を買うのだとしても、色々なお店に、一緒に入ります。 そして、「これが、可愛い」「こっちの方がステキ」と、買い物する時間や、 その時感じる感情を共有するのです。 これが男性同士だと、少し様子が違ってきます。 お互いが買いたいものが別であれば、例え一緒にでかけたとしても、「○時○ 分に再度集合な！」となり、できるだけ合理的に動こうとします。 女性同士のお付き合いの中で、「共有する」というのは、とても大切なポイン トかもしれません。 何も同じものを持ち、同じ行動を絶対にしなくてはいけない訳ではないのです が、「私とあなたは違います」という言動は、敬遠されてしまうことが多いの です。 また、女性は自分が感じている感情について、よく話をします。 「○○さんに、△△と言われて、悲しかったのよ」とか「△△て映画見た？あ れって感動ものよね！」という具合です。 自分が何を感じたのかについて話し、その感情を理解してもらえると、とても 嬉しく感じますし、相手にも、感情を話してもらえると、信頼されていると感 じます。 ですから、感情をまったく話さない人に対しては、「この人、よくわからない」 となってしまうことが多いですね。 また、「○○さんに言われたことって、あなたも前に言っていたことだから、 お互い様なんじゃないの」などと、正論をぶつけたりすると、これもまた敬遠 されてしまうことが多いですね。 正しいとか、間違っているとかではなく、その人の気持ち、感情を受け入れて あげることが大切なのです。 基本的には、人間は男性であれ、女性であれ、受け入れられること、自分を理 解してもらうこと、大切に扱ってもらうことで、友好的な関係性を築いていき ます。 ですが、相手によって、どういう状態が受け入れられていると感じる状態なの か、理解してもらえていると感じる状態なのか、大切に扱ってもらえていると 感じる状態なのは違います。 男性だから、女性だからという単純な区別で分けられるほど、人間は単純な生 き物ではありませんが、傾向を知っていると、対処の方向性も見えてきますね。 （完） ◎もっと知りたい方はこちらのバックナンバーをどうぞ。 >>> http://www.counselingservice.jp/lecture/lec614.html#links ◎皆様からの感想をお待ちしてます。お気づきの点など教えてください！ > https://www.healing.ac/FS-APL/FS-Form/form.cgi?Code=cs_formmail ※お手数ではございますが、「お問い合わせジャンル」にて「各記事の ご感想」をご選択頂いた上で、お読み頂きました記事のタイトル、または カウンセラー名をご記入下さい。 ◎このメルマガで扱って欲しいテーマを募集しています。 読みたいテーマ、知りたいテーマがありましたら、↓から投稿して下さい。 > https://www.healing.ac/FS-APL/FS-Form/form.cgi?Code=cs_formmail ※お手数ではございますが、「お問い合わせジャンル」にて「心理学講座 のリクエスト」をご選択下さい。 ※なお、頂いたリクエスト全てはお答えできかねますので、ご了承下さい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ さて、木曜日は原裕輝による連載です！ 『罪悪感の話(3)～過去の罪悪感が悪さをすることがある～』 ------------------------------------------------------------------ 罪悪感を感じがちな人とカウンセリングをしていて、なぜ感じがちになっ てしまうのかを探っていくと、そう感じる原因が過去の人間関係で作られ たものだということが分かることがあります。 過去の人間関係で作った罪悪感が心に残っており、その罪悪感が悪さをし、 現在の人間関係で悪影響がでてしまうことがあるんですね。 そんな過去の罪悪感を見つけてあげることが、今の人間関係で罪悪感を感 じがちな癖を消していくことができるのです。 ------------------------------------------------------------------ お楽しみに！ ・・・・・ 心理学講座をライブで！≪心理学ワークショップ≫・・・・・ http://www.counselingservice.jp/workshop/index.html ■東京 4/14（日）講師：原裕輝 （五反田・ゆうぽうと） 13:30-『あなたの人生を幸せな人生にしていくメソッド その１～心のバージョンアップをしよう～』 18:30-『あなたの人生を幸せな人生にしていくメソッド その２～心の力を引き出そう～』 ＊ 4/18（木）講師：みずがきひろみ （渋谷） 13:30-15:30「夢の中で敵と寝る～シャドウがくれる豊かさを知る～」 ＊ 4/20（土）講師：清水三季央 （五反田・ゆうぽうと） 18:30-20:30『準備中』 ■名古屋 4/27（土）講師：原裕輝 （名駅・ウインクあいち） 13:30-『あなたの人生を幸せな人生にしていくメソッド その１～心のバージョンアップをしよう～』 18:30-『あなたの人生を幸せな人生にしていくメソッド その２～心の力を引き出そう～』 ■大阪 4/21（日）10:00-19:30 大阪感謝祭 （江坂・サニーストンホテル） ＊ 4/28（土）講師：根本裕幸 （江坂・ホテルパークサイド） 13:30-『あなたの人生をより良く変える方法～もっと愛を感じる私になる～』 18:30-『あなたの人生をより良く変える方法～もっと自分に自由を許す～』 ■福岡 4/14(日) 博多・深見ビル 講師：根本裕幸 16:00-心理学入門講座 『あなたの人生をより良く変える方法～人生のシナリオを書き換える～』 ＊ 4/21（日）熊本市男女共同参画センターはあもにい 講師：あんどうまり 13：00～15:00 『幸せの法則３ 自由になろう』 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●話を聴くだけじゃない！プロによる初回無料電話カウンセリング。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 「どうして？」「どうしたらいいの？」にお答えする提案型カウンセリング。 ご予約は０６－６１９０－５１３１ または ０６－６１９０－５６１３ http://www.counselingservice.jp/service/service-muryo.html １２：００～２０：３０（月休）で、お電話お待ちしています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 『まぐまぐ』での解除はこちらから。 http://www.mag2.com/m/0000100067.htm 『めろんぱん』での解除はこちらから。 http://www.melonpan.net/melonpa/mag-detail.php?mag_id=003807 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ カウンセリングサービス http://www.CounselingService.jp/ 東京）東京都目黒区駒場4-6-8 大阪）大阪府吹田市広芝町9-31-404 ●カウンセリングのご予約は専用番号へ。06-6190-5131 / 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システマティックな「ま、いっか」家事術 第２５５号
システマティックな「ま、いっか」家事術 第２５５号
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★ システマティックな「ま、いっか」家事術 第２５５号 平成２５年４月８日配信 真井 花（まないはな） おはようございます。真井花（まないはな）です。 システマティックな「ま、いっか」家事術をお読みいただき、ありがとう ございます。 このメールマガジンは、幸せな家庭生活を送りたいと願うすべての方々の ためのメールマガジンです。完璧主義のくせにグータラな私が考えぬいた 「こうすればカンタンじゃない♪！」という家事のチョイテクと、幸せな 家庭生活を送るためのあれこれをお伝えしていきます。 ★☆★ ｂ(＾▽＾)ｄ ★☆★ 『手前味噌の作り方』PDFをご希望の方に無料でお配りしています♪ 味噌を手作りするなんてムリ！と思われる方、とってもカンタンですので 是非『手前味噌の作り方』を参考に味噌作りにトライしみてください。 お申し込みはこちらのメールアドレス宛に、ＰＤＦを受け取れるＰＣの メールアドレスとお名前を明記してお申込くださいませ。 →maaikkana@gmail.com なお、お申し込みをいただいてから２日以内には、ＰＤＦをお送りしています。 もし「申し込んだのにまだ届かないよ～」という方、なんらかの事情で不達と 思われますので、お手数ですが再度ご連絡くださいませ。 ★本日の本読み★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 今日は、岡山へ帰る日です。 メールのレスが滞っていますが、もう少しお待ち下さいね。 久しぶりにとても美しい本を読みました↓ もう、とにかく美しいです。感涙ですよ。 『少年少女』 http://www.amazon.co.jp/dp/4003254317/ref=nosim/?tag=jiateng4-22 あとがきにも書かれていますが、おそらく原文はこの１０倍は美しいでしょう。 フランス語が学びたくなるほどです（笑）。 子どものころの、新鮮で柔らかなこころを思い出せます。 童心に返りたい方に是非。 ★絆★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ さて、本日はイッショのお話。 いや、のっけからノロけるつもりはナイんですが、ウチはありがたいことに（？）、 よく知人から ラブラブですねえ（笑） と言われます。どうしてそう言われるのか、以前はぜんぜん解りませんでした。 が！だんだん解ってきたんですよ（＾＾）ｖ 男性はよく 言わなくても解っているはず と考えているそうですね。一応女性なんで『考えているそうですね』としか 書けませんが。確かにそういうトコってあるように思います。 でも、（少なくとも日本の）女性も同じような思考回路なんですよ。そう、 察して欲しい ってヤツです。 いや、これって『言わなくても・・』っていうのと言葉が違うだけですよね。 私もよくやってしまうんですが、こうやって改めて書いてみると、ホント そのまんまですねえ（苦笑）。自分のことは解らんもんだ（＾＾；） 夫婦間では、これがしょっちゅう起こるわけですが、そうすると長い年月のうちに 『自分が家族や妻を大切に思っている気持ちは、言わなくても解って くれているはず。だから特別なことはやる必要がない』。 『夫として父親としてやるべきことは、察してくれるはず。それなのに なにもしないのは、夫や父親としての自覚も責任感もないからだ』。 ま、かなり極端に要約すると、こんな感じのすれ違いになるわけです。 んで、熟年離婚に至ったりすると（＾へ＾；）。や～ですねえ。 もっとも、この 暗黙の了解の期待 は、日本人のＤＮＡに刻み込まれているんじゃないでしょうか（笑）。 だからと言っちゃあナンですが、このすれ違い自体を完全に消すことは できない（◎×◎） と思うんです。自分がどう思っているのか感じているのかの全てをいちいち 相手に話して説明するのって、日本人的にはすごく疲れますモン。 むしろこういうミョ～な期待とすれ違いがお互いあることは、折り込み済みに しておいて、別の方法を考えた方がいいと思うんです。 ラブラブ（なんか書くのが恥ずかしいなあ）な私のお薦めは 何かを一緒にやる ということなんだろうと思います。 夫婦や家族は、住所や名前や財布が同じということではないはずです。 何か、イベントでもトラブルでもイインですが、イッショに考えたり行動したり することです。 東日本大震災以降、他者とのつながりを求める人が増えたと言われます。 そこで言うつながりって、何らかの共通の意識や双方向的なやりとりの上に 成り立つもののことで、それってバラバラな体験を元にしていては決して 育まれない種類のモノです。 つまりは、何かを一緒にやった 結果 少しづつ育まれていくものなんだと思います。 なにかをイッショにやってこそ、人は一体感を感じるもの。 家族で、夫婦で、親子で、なにか共同してみてください。 それが絶大な信頼まで高まったものを 絆 と呼ぶのです。 ★お問い合わせ★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ このメールマガジンに関するお問い合わせは、 下記メールアドレスまでお送りください。 ご意見、ご感想等もお待ちしております。 ⇒maaikkana@gmail.com 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0001330351.html
システマティックな「ま、いっか」家事術 第２５４号
システマティックな「ま、いっか」家事術 第２５４号
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★ システマティックな「ま、いっか」家事術 第２５４号 平成２５年４月５日配信 真井 花（まないはな） おはようございます。真井花（まないはな）です。 システマティックな「ま、いっか」家事術をお読みいただき、ありがとう ございます。 このメールマガジンは、幸せな家庭生活を送りたいと願うすべての方々の ためのメールマガジンです。完璧主義のくせにグータラな私が考えぬいた 「こうすればカンタンじゃない♪！」という家事のチョイテクと、幸せな 家庭生活を送るためのあれこれをお伝えしていきます。 ★☆★ ｂ(＾▽＾)ｄ ★☆★ 『手前味噌の作り方』PDFをご希望の方に無料でお配りしています♪ 味噌を手作りするなんてムリ！と思われる方、とってもカンタンですので 是非『手前味噌の作り方』を参考に味噌作りにトライしみてください。 お申し込みはこちらのメールアドレス宛に、ＰＤＦを受け取れるＰＣの メールアドレスとお名前を明記してお申込くださいませ。 →maaikkana@gmail.com なお、お申し込みをいただいてから２日以内には、ＰＤＦをお送りしています。 もし「申し込んだのにまだ届かないよ～」という方、なんらかの事情で不達と 思われますので、お手数ですが再度ご連絡くださいませ。 ★ 今日のひとりごと ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 先日、(女性なのに 出世してる)高校時代の友人とお酒しました。 そしたら、驚くほどキレイになっていて、びっくり！でも・・・高いお金かけたな と心配してたら、 「コレで私、生き返ったの！」 とアチラから言うのです。そこで教えてもらったのが「超・無添加ジュース」。 なんでも、九州の凄い「生姜」と「カボス」で、水を一切使わず作られてるらしい！ 友人の変わりように（美人でないけど、痩せて凄くキレイ！）驚いていたので、 試してみると… 「私の体、これだけしかなかったのー(笑)！」 なんて 言えてしまうほど！！これ、凄いので、一応、皆さんにも教えておきます。 その無添加ジュースのページ → https://www.emotent.jp/kj/523/ ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 上の広告、評判良かったみたいで、アンコール掲載です。 飲んでみた（４０代 女性）から 「最近、体がとってもポカポカで、夜ぐっすり眠れてます！」とメールを頂き、 私まで嬉しくなったので、また掲載させて頂きました♪ 宜しければどうぞ。 ★本日の行ってきます★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ さて、今日から福岡に行ってきます。 岡山から博多までのロングドライブ。オットが大半運転するわけですが、さすがに 今回はメッキゴールド＆若葉な私も運転しないとならないかもしれません。 みなさま、私たちが無事に帰ってくるようお祈りしてくださいませ（＾人＾） ま、そんなわけでメールのレスが遅くなってしまうと思います。メールをくださった みなさま、週明けまでお待ち下さいね。 ★よりよい眠り★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ さて、本日は眠りについてです。 新年度が始まりましたね！ 毎日新しいことばかりで、オウチに帰ると５分でゴハン！じゃなくて ５分でグゥ～（―_―）ｓsＳ の方も多いかもしれません。 疲れを取って体調を整えるためにもグッスリ眠りたいところですが より良い睡眠にはルールがあるって知っていました？ まず、ひとつめは パジャマに着替える ということです。あ、先に念を押しておこ。 ジャージはダメ （￣×￣） ですよ。 ジャージに限らず吸湿性の低い素材（ポリエステルとかナイロンとか）で できているものがダメなんです。 寝ている間にはとても汗をかいています。ジャージなどだと、汗をほとんど 吸収しないので、よく眠れなくなってしまうんですよ。 次に、 寝ている姿が鏡に映らないようにする ということです。 もう有名すぎるくらい有名なので、ほとんどの方はご存じだと思うのですが 世間的にはそれほど有名でもないらしいことを先日知りました。 寝ている間は、とても無防備なものです。 その状態が鏡に映ると 充填されるはずのエネルギーが吸い取られる （★_★） と言われています。 また、結婚している方は夫婦間に害意のある第三者が登場することになるとも 言われています。 そうは言っても、ワンルームなどお部屋の配置上どうしても鏡のある場所にしか ベッドを置けない場合もあるでしょう。 そういう場合には、鏡に ちゃんとカバーを掛けて 鏡に寝姿が映らないようにすればＯＫです。 また、ご夫婦の場合、ベッドに横たわるときの位置関係も大切です。 仰向けに寝て、右が女性で左が男性 になるようにすると良いのです。 睡眠とはやや関係ないのですが、結婚生活を長続きさせるためには効果が あるのです。 ポジションや位置関係というものは、場のエネルギーに影響するんです。 眠る位置に陰陽の考え方を反映させると、この位置関係がヨイんです♪ ウチ？ もちろんこの位置関係で寝ていますよ♪（＾３＾）♪ 眠るにもルールがある。 毎日の疲れをスッキリ取って、元気に過ごしてくださいね。 ★お問い合わせ★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ このメールマガジンに関するお問い合わせは、 下記メールアドレスまでお送りください。 ご意見、ご感想等もお待ちしております。 ⇒maaikkana@gmail.com 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0001330351.html
システマティックな「ま、いっか」家事術 第２５３号
システマティックな「ま、いっか」家事術 第２５３号
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★ システマティックな「ま、いっか」家事術 第２５３号 平成２５年４月３日配信 真井 花（まないはな） おはようございます。真井花（まないはな）です。 システマティックな「ま、いっか」家事術をお読みいただき、ありがとう ございます。 このメールマガジンは、幸せな家庭生活を送りたいと願うすべての方々の ためのメールマガジンです。完璧主義のくせにグータラな私が考えぬいた 「こうすればカンタンじゃない♪！」という家事のチョイテクと、幸せな 家庭生活を送るためのあれこれをお伝えしていきます。 ★☆★ ｂ(＾▽＾)ｄ ★☆★ 『手前味噌の作り方』PDFをご希望の方に無料でお配りしています♪ 味噌を手作りするなんてムリ！と思われる方、とってもカンタンですので 是非『手前味噌の作り方』を参考に味噌作りにトライしみてください。 お申し込みはこちらのメールアドレス宛に、ＰＤＦを受け取れるＰＣの メールアドレスとお名前を明記してお申込くださいませ。 →maaikkana@gmail.com なお、お申し込みをいただいてから２日以内には、ＰＤＦをお送りしています。 もし「申し込んだのにまだ届かないよ～」という方、なんらかの事情で不達と 思われますので、お手数ですが再度ご連絡くださいませ。 ★本日の忙しない・・★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 大阪セミナーを終えて帰って来ました。 アンケート（無記名）には 『高校や大学の教養課程でやって欲しいくらいです』 との感想が♪ コレ書いてくれたの誰？ ありがとう、ココロの友よ（Ｔ▽Ｔ）。 懇親会は女子会となり、男性がいない気楽さからか気がつくと勝負下着の話（苦笑）。 ともあれ、大阪セミナーは無事終了したのでありました。 ちなみに金曜から福岡に出張です。んでもって、来週は東京へ。 ちょっと忙しい春になりそうです。 ★時間がない! ４★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ さて、とうとう『時間がない!』シリーズの最終回です。 時間がないと嘆くとき、まず自分の行動をこの表に従って分類すると、 『重要じゃない』領域の行動が多くなっているというお話でした。 ココまで前回の復習です。 表はコレ↓です。 重要 ↑ １の ｜ ２の 領域 ｜ 領域 ｜ ｜ 緊急←―――――｜――――――→緊急じゃない ｜ ３の ｜ ４の 領域 ｜ 領域 ｜ ↓ 重要じゃない １の領域 『重要』 で 『緊急』 ２の領域 『重要』 だけど 『緊急じゃない』 ３の領域 『重要じゃない』 けど 『緊急』 ４の領域 『重要じゃない』 し 『緊急じゃない』 さて、今回のメインは、非常に重要な領域２と３のお話です。 ２の領域の用事は、重要な結果をもたらすのに、それほど急いでいるわけ じゃないというもので、もっとも 後回しにされやすい（￣_￣） んですよ。急ぎじゃないからです。 ところが逆に、３の領域のツマラナイくせに急かされるものには、 アセアセしながらやってしまう（＞_＜） んです。身に覚えがあるのは私だけじゃないはずだ、うん。 ようやく時間がない状況の真の理由が明らかになってきました。 そう、 『重要』より『緊急』を重視するから です。 特につい後回しにされがちな、２の領域のものの場合、ハナシは重大です。 だって、人生への影響が大きいモノだからこの領域に入っているんでしょ？ いつか必ず先延ばしにした ツケが回ってくる日がくる （★_★;;） んですよ。 領域１の、チョー最優先事項をこなした後は、まず領域２に時間を割り当てる 必要があるんです。そうすることで、長期的にみて人生を豊かにし、家庭を 幸せにすることができるのです。 このように、領域２に時間を使うことを、時間を 投資する という、ナイスなネーミングをしたのは勝間さんでした。あの方はホントに こういうトコ、上手ですよね。 ＊これに関する勝間さんの本をご紹介しておきます。 『無理なく続けられる年収１０倍アップ時間投資法』 http://www.amazon.co.jp/dp/4887595867/ref=nosim/?tag=jiateng4-22 ちなみに、領域３のものについても勝間さんは名前を付けています。その名も 浪費 （⊇ｐ⊆） です。あああ、もう（笑）。 善は急げと言うじゃありませんか。ワタクシ、早速タメしてみました。 上にある表を手帳の余白に書き、今日の用事がどの領域に当るものか 考えてみたんです。 ほんのちょっと考えるだけなんですが、その用事の重大さ緊急さを 意識できるようになります。そして、領域３とか４に時間を使うのが とてももったいなく感じるようになるんです。 そして、最大の成果は 時間がない！とイライラしなくなった ことです（^▽^）ｖ 領域１と２に優先的に時間を割り振るので、出来なかった用事が あっても、やり残した感がないからでしょう。 家事でも仕事でも、同じように時間の管理は大切です。 時間がない！と感じているなら、まずは自分にとって何が一番大切な ことなのか考えてみましょう。 時間という有限な資源は、その一番大切なものにこそ割り当てられるべき なのです。 ★お問い合わせ★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ このメールマガジンに関するお問い合わせは、 下記メールアドレスまでお送りください。 ご意見、ご感想等もお待ちしております。 ⇒maaikkana@gmail.com 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0001330351.html
こころの仕事の心意気★いいワークがあるから「グッド・チーム」が出来る
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このメルマガ『最前線で活躍する一流が語る こころの仕事の心意気』は、 心に携わるお仕事をされているカウンセラー、セラピスト、コーチなど プロのあなた、そして、これからプロになるあなたへ贈る『成功講座』です！ ◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆ ～ メンタルサービスへのご招待 ～ 最前線で活躍する一流が語る こころの仕事の心意気 第540号 2013/04/06発行 ◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆ 今回のインタビューは、「プレイフル・ラーニング」をキーワードに 実験的ワークショップを数多く展開されている同志社女子大学教授の 上田 信行（うえだ のぶゆき）先生です。 上田先生は、奈良県吉野川のほとりにある「ネオミュージアム」館長 でもいらっしゃいます。 「ネオミュージアム」は、ラーニングデザインの実寸大のリサーチスペース。 人と人とが出会い、コミュニケーションをとおして生まれる「学びの未来」や 「憧れの最近接領域」「ワークショップとは」「ファシリテーターの役割」 などについて、最先端のお話を伺って参りました。 ４回連載の最終回第４回目になります。 次回のインタビューは、「シュタイナー思想啓蒙と教育実践」の第一人者、 早稲田大学名誉教授の子安美知子先生先生です。 どうぞお楽しみに。 ◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃メンタルサービスへのご招待 ＜ダイジェスト版＞ ┃第７９回（４／４） ┃ ┃上田 信行 先生 同志社女子大学 ┃ ┃ （インタビュアー 鈴木明美、前田みゆき、古武家真美、脇坂奈央子） ┃ ┃ ◎ＪＭＳ研究所から「心の炎の静め方」 ┃ ┃ インタビュー完全版は ⇒ http://my-rapport.com/mv/?224 ┃ ◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ メルマガ広告について ┃ http://www.sapariment.com/mv/?12 ◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★ワイス博士直伝の心理士による『前世療法＆催眠療法』★ 催眠療法は、きわめて科学的で安全な「最先端の心理療法」です。 ゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を感じていく 心理セラピー（ヒプノセラピー）です。 受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが、高く評価 されています。しかも、潜在意識に直接アクセスするので「即効性抜群」です。 自信回復・トラウマ解消・自己実現・ダイエットに、最適な心理セラピー！ たった３時間で、その日から違った「あなた」が実感できます！ ご感想・体験談は>> http://my-rapport.com/experience.html あなたの潜在能力を取り戻す 「女性心理士による安心の催眠療法（ヒプノセラピー）」 これまで他所で効果を実感できなかった方も、安心してご相談ください。 安心の前世療法・催眠療法・心理療法>> http://my-rapport.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「自信には２つある。「他者込みの自信」で、自分の可能性を広げよう！」 上田 信行 先生 同志社女子大学 インタビュー完全版は ⇒ http://my-rapport.com/mv/?224 ■＞「今、悩んでいる方へ、メッセージをいただけますか？」 みなさんは大人になってから「憧れ」についてあまり考えなくなったかも しれませんが、もう一度「憧れ」について考えてみませんか。 「自分は何に憧れてる？」とか、「どんなこと実現したい？」って。 その憧れを一緒にシェアできる友達は近くにいるかな？と問うてみてください。 先ほどお話しましたように、憧れの雑誌の表紙に載ってみたいとか、長年 自分がやってみたいと思っていたことをぜひ、今やってみてください。 「機会があったら」とか、「元気になったら」やるぞと待っているのでは なくて、今、すぐにチャレンジしてみてはどうでしょう！ 一人じゃなかなか思いきれないから、友だちや仲間と一緒になって考えて、 チャレンジしてみる。そこにいると憧れが実現できそうな場所に積極的に 出て行ってみてください（「憧れの最近接領域」、１回目インタビュー）。 家でじっとしていたら何も解決しないと思います。外に出て行く、いろんな 人に会う、そして多様な人と出会って元気をもらう。僕もそうなのですが、 朝起きたら何かやる気が出ないな、気分が晴れないなと思う時も、思いきって 外に出て行って友達に会うと元気になります。 輝いている人に出会うと気分が高揚しますし、キラキラした世界、光にあふれ ているような世界に出会うとワクワク・ドキドキします。ぜひ勇気を持って 素敵な世界に飛び込んで行ってください。仲のいい人と、とびきり美味しい ものを食べに行くのも効果大です！ これまでの自分を受け入れて、自分の内面から今度は外の大きな世界に目を 向けてください。もっと夢に向かっていってほしい。夢を持つことは憧れを 実現するエンジンになります。あなたにはぜひ頑張って欲しいなと思って います。頑張るっていうより、楽しんでください！ ■＞「ケアにかかわる仕事をされている方へメッセージをお願いします」 最近、看護師さんの研修に行かせていただいたのです。本当にいい看護を したいと思っておられるのですが、現実には毎日があまりにも忙し過ぎて、 一人当たりのベッドの受け持ちがノルマを超えるそうなんです。そうなると、 毎日の仕事にやらされ感が出てくると話しておられました。 本来は好きな仕事なんだけれども、忙しさで心が疲弊してくる、辛くなって くると言っておられました。この病院の看護師さん達は、大きな志と希望を 持って仕事を始められたのですが、現実の中で押しつぶされそうになることも あるのですね。 そういう時に大事なことは、共に働く仲間、対話ができるコミュニティを しっかり持っていること。つまり、一人で問題を抱え込まないで、 アウトプットしていく場があること。誰かに話して、共に解決策を考え、 あれこれと試してみることができる職場カルチャーが大切なのですね。 それから、自分の仕事は人からやらされているものではなく、自分で創る という風に考え直してみることが大切だと思います。やらされ感や義務で 仕事をするとうまくいきませんよね。仕事の意味や意義を自分で見出しながら 仕事の再価値づけをして、初心を忘れずに頑張ってほしいと看護師の みなさんには伝えました。 ■＞「コミュニティを持って、アウトプットして、試していく？」 止まって考えていたらうまくいかないと思うので、いろんな人と相談しながら、 どんどん試していくことが出来ればいいのかなと思います。 ITの世界でよく使われる、‘prototyping and refine’（プロトタイプを 作ってテストし、改善していく）や ‘rough consensus and running code’ （最初にきちっと細部まで計画を立てずに、だいたいのコンセンサスを作って、 どんどん実際に試していく）、そして agile（機敏）に動くという言葉が、 今、どんな世界でも大切だと思っています。 それから、医療の世界でも「チーム医療」ということが注目されてきて、 患者さんを中心にチームを作って治療に取り組もうとしておられます。 患者さんもお医者さんに任せっきりになるのではなく、患者さん自身が治療の 主体となりながら、看護師さん、薬剤師さん、栄養士さんなど、様々な専門の 方々と恊働的チームを作って医療にあたるという姿勢と実践がチーム医療の 考え方のコアだと感じています。 患者さんがマインドレス（盲目的）に専門家に任せるのではなく、 マインドフル（心を覚醒して）に自分の病気と向き合っていくということが チーム医療の要だと思います。 ■＞「違う種類の人達がチームになれる秘訣があったら教えてください」 チームワークって、いいワークがあるからチームが出来るって言いますよね。 多様な人達が同じ方向に向かって志を持ち、何かを一緒に作ることで素敵な チームができるのだと思います。 先日、ある大学病院で看護師さんも薬剤師さんもドクターもみんな一緒に なって、病院のプロモーションビデオ（ミュージックヴィデオ）を創ることを やったら、とてもいい仲間作りができたのです。驚きでした！ 目に見えるカタチでアウトプットすると、「いいのができたっ！」って、 それをみんなで appreciate（賞賛）し、喜び合えるのです。こんな経験が たくさんできれば、「グッド・チーム」が出来上がってきます。このチーム という言葉は、これからの大切なキーワードになってくると思います。 それから今後、多様化が進むでしょう。多様な価値観を持っている人たちが、 チームになって、刻々と変化する世界に向かってチャレンジしていく。 このプロセスを楽しめるようになってくると毎日が生き生きとしてきます。 一緒にチャレンジできる人と動くといいですね。 ■＞「先生の今後の夢と展望は？」 僕は今までワークショップの企画やデザインをしてきましたが、今度は自分で 何かを表現したいですね。歌を歌ったりとか、エンターテイナーになりたい なって思っています。このことを友人達に言ってからもう何年も経っていて、 いつも今年こそやらなきゃいけないと思っているのですが、なかなか実現 出来なくて。 だけど、このインタビューでまた元気になりました。 僕、ライブやりますから！（このインタビューが終わってから、3月24日に 実際に神戸でライブをやりました） 今後、音楽のライブではないのですが、音楽とパフォーマンスを合体した ような、「みんなで元気になろう！」みたいなワークショップをやりたいと 思っています。僕は一人でいるとあまり元気がないのですけど、人の前に 出ると元気が出るんですよ。これって不思議ですよね。 「みんなで元気になろう！」では、本当は僕を一番元気にして欲しいから やるのですけど。僕にとってはワークショップのステージが元気の源になるの です。テレビのタレントさんって、すごく元気ですよね。それは、毎日が ステージだからだと思います。僕もステージの数を増やして頑張りますので 楽しみにしていてくださいね！ （・・・つづきは ⇒ http://my-rapport.com/mv/?224 ） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当メルマガでは、ダイジェスト版でお届けしています。 こちらのサイト↓で、完全版をお読み頂けます。 インタビュー完全版は ⇒ http://my-rapport.com/mv/?224 完全版では、 ・ハーバードの贅沢な授業デザイン。ＬＷＰモデル ・「一人でできる自信」と、「他者込みの自信」（Joint Confidence） ・五感が刺激されると、前向きな気持ちが出てくる ・カッコイイことを、カッコイイと言えるカルチャーを ・・・・などの詳しい記事をご紹介しています。写真入りで！！ 他では決して聞けない先生の「生の声」に触れられます。 ぜひ完全版をご覧になって、先生の熱い想いとパワーを あなたも吸収してください。 インタビュー完全版は ⇒ http://my-rapport.com/mv/?224 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「一歩前に踏み出したいあなたへ。本来の自信を取り戻して、楽に前へ！」 今に活かすための、前世療法・催眠療法 >> http://my-rapport.com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆★ 今週の「おすすめメルマガ」 ★☆ 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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ もし今回の内容があなたのお役に立てたら、「まぐまぐ読者の本棚」へ ご推薦いただけるととっても嬉しいです。（ありがとうございます！） http://www.mag2.com/wmag/hondana/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇ メールマガジン「最前線で活躍する一流が語る こころの仕事の心意気」 ◆登録・解除 ⇒ http://www.jcounselor.net/magazine.htm ◆編集：脇坂奈央子（なおこ） ⇒ http://my-rapport.com/ ◆発行：日本メンタルサービス研究所 ⇒ http://www.jcounselor.net/ ◆メルマガ広告掲載についてのご案内 ⇒ http://www.jcounselor.net/08media/ad01.htm ◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇□◇ 当マガジンの内容をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報ください！ (C)Copyright2013. 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